The Single Best Strategy To Use For voz critica
The Single Best Strategy To Use For voz critica
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Todos luchamos con los mensajes negativos que proceden de nuestro interior. Todos conocemos esta voz en nuestra cabeza que constantemente nos critica, menosprecia y juzga.
Tengo una duda: ¿Es posible que en la Autoestima influyan factores genéticos, y en que medida lo hacen?
Si sientes que eres demasiado autoexigente contigo, y esto te afecta en tu vida diaria, puedes acudir a psicóbrand para saber gestionar tu autoexigencia.
Nuestro crítico interno a menudo se basa en creencias limitantes que hemos internalizado a lo largo de nuestra vida. Identifica y desafía estas creencias negativas sobre ti mismo y tus capacidades.
Hoy me gustaría que recapacitáramos unos momentos sobre esas dos voces o versiones de nosotros mismos que siempre están ahí, que nos hablan constantemente, nos dan su opinión y nos intentan dirigir hacia distintas formas de hacer las cosas, distintas opciones o decisiones. Las podemos llamar la voz crítica y la voz compasiva.
Aunque existen diversos tipos de pensamientos o conductas negativas que varían en función de cada persona, se enumeran a continuación las principales características que les definen:
El “yo débil” se basa en el miedo y la ansiedad. Las personas que lo experimentan pueden sentirse dependientes de las/os demás; incapaces de cuidarse a sí mismas; sumisas; incapaces de expresar emociones sin que algo malo suceda; vulnerables y preocupadas por la pérdida de Management; desconfiadas, aisladas o abandonadas.
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Utiliza el ejercicio de múltiples perspectivas, donde eres consciente de que lo que tu mente te dice en un inicio solo es un poco más de lo mismo que ya conoces, invita a tu mente a pensar en otras alternativas posibles.
Las voces establecen comparaciones entre usted y sus colegas. Esto despierta envidia y amargura, lo que pone a prueba sus relaciones.
Además la autoestima no es algo que se mantenga click here estático a lo largo de la vida si no que en función de como interpretamos los acontecimientos que nos rodean puede tener altibajos.
Esto te trae de vuelta al momento presente donde puedes tener más mando y Management sobre la elección de tus pensamientos.
La definición conceptual del pensamiento negativo se resume en una imagen, frase o concept que, indistintamente de un enunciado verbal o psychological, sugiere una connotación desfavorable del contexto en que se lleva a cabo, o de la posible situación que no se desea experimentar.
Day permiso para ser imperfecto. Si de verdad deseas activar la voz compasiva, deja que ella te recuerde que no pasa nada por fallar, permite que te diga que el mundo no se acaba por no ser como otros quieren, por ser imperfecto, por equivocarte.